شبكة مجالس قبائل سيبان
مجالس قبائل سيبان ترحب بك عزيزي الزائر
تسجيلك شرف لنا


موقع لكل من هو ينتمي لقبيلة سيبان الحضرمية
 
الرئيسيةمجالس قبائل سيببحـثالتسجيلدخول
الرجاء من الاخوة الاعضاء الدخول علي منتدي اعلام واعلان للاهمية القصوي وناسف علي ازعاجكم

شاطر | 
 

 لا لسمنه نعم لرشاقه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ناقدسيبان

avatar

عدد المساهمات : 192
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
الموقع : السعوديه الرياض

مُساهمةموضوع: لا لسمنه نعم لرشاقه   الأربعاء مارس 31, 2010 1:48 pm

السلام عليكم
الكتير من يعاني من السمنة
انا بنفسي أعاني من السمنة وانتفاخ البطن ولكن الحمد الله نقصة وزني من67 الي 55 وبطرق الأتية
1.يجب تكون عندك عزم علي الأكل
2.يجب حرص شرب 8الي 10 أكوب يومياً من الماء
3.يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة علي الأقل في اليوم
4.شرب نصف ليمونة فيكوب من الماء علي الريق

هذا الريجيم صحي ومن اختراعي من تجربتي وصحي ومشبع ليس له أضرار أبد
جربت جميع الريجمات مافدتني وهذا الرجيم فادني ونقص غليه وزني من غير ولا ضرار
مانطول عليكم
الفطورجمبع الأيام أختاري من واحدة من{كوب زبادي قليل الدسم مع النخالة+1بيضة مسلوقة أوتفاحة +كوب زبادي مع النخالة}

الغداء جميع الأيام أختاري {شربة خضرة :شربة عدس :شربة كرنب :لحم أو دجاج أو سمك مشوي :
وحدة منهم فقط

العشاءجميع الايام أختاري {جبنة قليلة الدسم أو خالية الدسم::بيضة مسلوق::سلطة خيار طماطم جزر تفاح حليب خالي الدسم }نوعي علي كيفك مافيش تقايد

اذ حسيتي بجوع كلي تفاح أو خيار او زبادي

ياريت تجربه وعلي ضمانتي وبنقص الوزن بجداً وتقولي علي النتائج

ونقص الوزن حسب جسم فيه ينقصه كيلو أو نصف كيلو أو في أسبوع 4كيلو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا لسمنه نعم لرشاقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة مجالس قبائل سيبان :: مجلس المرأه العام-
انتقل الى: